ممارسة اليقظة في 10 دقائق إن كنت تعاني من التوتر والقلق، وانشغال حياتك بشكل كبير، فننصحك بممارسة اليقظة التي من شأنها أن تساعدك في التغلب على كل المشاعر السلبية ومدك بمشاعر الطم...

كيفية ممارسة اليقظة الذهنية؟ اليقظة الذهنية عبارة عن مصطلح يصف حالة تركيز ويقظة الذهن أو العقل لما يحصل معك في الوقت الحاضر أو ما تقوم بفعله الآن، خلال المكان الذي تتواجد به....

لقد أثبت العلم أن الاستماع إلى الأصوات والموسيقى المختلفة بترددات متعددة لها تأثيرات قابلة للقياس على الدماغ البشري وعلم وظائف الأعضاء وكذلك على مختلف الظواهر في الطبيعة، لقد رأينا...

هل تعلم كم نجهل تأثير الدماغ اللاواعي على حياتنا اليومية  وتأثير ذلك على عاداتنا وسلوكنا؟ كلما تقدمنا بالعلم يتضح أمامنا هذا البحر اللانهائي من المعرفة والوعي الذي يملأ الف...

عادة ما يبدأ التأمل الموجه باسترخاء الجسد،  باستخدام الموسيقى بموجات هيرتز ملائمة للتأمل. ثم نبدأ بتمرين تهدئة أعضاء الجسد، وقد نستعين بطرق تجمع ما بين الاستعارات الايجابية وا...

كيف أبدأ التأمل؟ إليك الخطوات التفصيلية التأمل عبارة عن منهج أو أسلوب لتدريب العقل بإستخدام تقنيات مختلفة ومتنوعة، وهي تتكون من مجموعة من النشاطات تتطلب مهارات عقلية مختلفة. كيف...