تكتمل رزانة ووقار مجتمعاتنا وبيوتنا بوجود كبار السن بيننا، حيث تأتي مرحلة الشيخوخة بعد مرحلتي الطفولة والشباب وتكتنز فيها العديد من التفاصيل الصحية المهمة، ومن الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار الصحة النفسية وكبار السن.
الصحة النفسية وكبار السن.. عوامل خطر الإصابة بالأمراض النفسية
يُصاب كبار السن ببعض الأمراض النفسية كباقي المراحل الأخرى، ولكن تعتبر هذه المرحلة حساسة نوعًا ما وذلك بوجود عوامل معينة تزيد من خطر الإصابة بها وهي كما يأتي:
- زيادة معدل الإصابة بالأمراض العضوية، مثل أمراض القلب، والسكري، والضغط، والزهايمر، والجلطات الدماغية.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- العزلة الاجتماعية والافتقار إلى تكوين الصداقات.
- تغيّرات جذرية في نمط الحياة، مثلًا الذهاب للعيش في دار المسنين.
- قلة المرونة ومحدودية الحركة.
- قلة الاعتماد على النفس، وذلك من خلال فقدان القدرة على العمل.
- مشاكل نفسية مثل التعرّض للإهانة الجسدية أو اللفظية، أو إهمالهم من قبل أبنائهم ومقدمي الرعاية الصحية.
ما هي الأمراض النفسية التي تصيب كبار السن؟
يجب إدراك أهمية الصحة النفسية وكبار السن وتأثيرها عليهم، حيث توجد بعض الأمراض النفسية التي تصيب كبار السن كالآتي:
أولًا: الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب من الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا بين كبار السن، حيث يؤدي إلى ضعف في الأداء الجسدي والعقلي والاجتماعي؛ فيشعر الكبير بالسن بالحزن المستمر والانسحاب من الأنشطة التي كانت ممتعة يومًا ما، إضافةً إلى الشعور بعدم الراحة واليأس، ووجود اضطرابات في النوم، لذا يجب مضاعفة الاهتمام بهم نفسيًّا واحتواؤهم عاطفيًّا وذلك بإشباع حاجاتهم بالحنان والحب والعطاء اللامحدود.
ثانيًا: الخَرف
يمكن تعريف الخَرف بأنه متلازمة تتسم بحدوث تدهور عام في الذاكرة والتفكير والسلوك والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية المعتادة، ومن أشهر أنواعه مرض الزهايمر، ويمكن تلخيص أعراض هذا المرض بثلاث مراحل أساسية هي:
- المرحلة الأولية: وتتضمن النسيان، وفقدان القدرة على إدارة الوقت، والضياع في الأماكن المألوفة لهم.
- المرحلة الوسطى: نسيان أسماء الأشخاص والأحداث حديثة العهد، صعوبة متزايدة في التواصل مع الآخرين، الحاجة إلى مساعدتهم على الاعتناء بأنفسهم كأمور النظافة الشخصية، وتغير في السلوكيات مثل طرح الأسئلة بشكل متكرر.
- المرحلة المتقدمة: وتتلخص في عدم إدراك الوقت والمكان، صعوبة التعرّف على الأقارب والأصدقاء، صعوبة في المشي، تغيرات في السلوك والاي قد تأخذ شكلًا عدوانيًّا.
الجدير بالذكر أنه لا يوجد علاج لمرض الخَرف، ولكن يساعد التشخيص المبكر على تحسين الصحة النفسية والعقلية لكبار السن، والكشف عن السلوكيات الصعبة لإدارتها بشكل صحي وسليم.
ثالثًا: القلق النفسي
ترتبط الإصابة بالقلق النفسي عادةً بالإصابة بالاكتئاب، وتعتبر أعراضه جسدية نوعًا ما مثل الارتعاش، وزيادة نبضات القلب، والتعرّق وغير ذلك.
الصحة النفسية وكبار السن.. ممارسة التأمل
يعتبر التأمل علاجًا فعّالًا في مواجهة الاضطرابات النفسية على اختلافها وتحديدًا لدى كبار السن.
لذا يُنصح بالالتزام بممارسة التأمل والانتظام عليه لتحقيق الاستفادة القصوى في الوصول إلى السلام النفسي وطمأنينة القلب، والتخفيف من أعراض القلق والاكتئاب والألم النفسي والجسدي، كما أنه يساعد على التحسين من إدراة المشاعر وتوجيهها بالطريق الصحيح وذلك من خلال التقليل من التأثر بالمؤثرات الخارجية.
إذ توجد تمارين متنوعة للتأمل واليقظة الذهنية وكل منها يؤدي هدفًا معينًا مثل تمارين التنفس بأنواعها، لذا يجب اختيار التمرين المناسب جسديًا ونفسيًّا.
