التأمل التركيزي
ما هو التأمل التركيزي؟ يُعرف التأمل التركيزي أو تأمل الانتباه المركز على أنّه الاهتمام والتركيز في شيء ما للبقاء في اللحظة الحالية، وإلغاء الحوار الداخلي
ما هو التأمل التركيزي؟ يُعرف التأمل التركيزي أو تأمل الانتباه المركز على أنّه الاهتمام والتركيز في شيء ما للبقاء في اللحظة الحالية، وإلغاء الحوار الداخلي
كيف تحدث نوبة الهلع لنتعرف على كيفية حدوث نوبة الهلع، تجدر الإشارة إلى أنها تنجم عن حالة تعرف باستجابة الكر والفر (Fight-or-flight response) التي تحدث
الفرق بين نوبات الهلع والقلق للتعرف بوضوح على هذا الفرق، من المهم أن نضرب مثلا على كل حالة منهما على حدة، وإليك هذين المثالين: نوبات
معلومات عن نوبات الهلع إليك هذه المعلومات التي من المهم أن تعرفها عن نوبات الهلع: أعراض نوبات الهلع تتضمن أبرز الأعراض التي عادة ما تترافق
ماذا يفعل القلق والخوف في الإنسان؟ يشكّل القلق والخوف استجابة ورد فعل طبيعي تجاه المواقف التي تحدث خلال اليوم، ولكن تكمن خطورتها عندما يصعب السيطرة
كم مدة نوبة الهلع عادة ما تستمر نوبة الهلع لدقائق قليلة فقط، إذ تصل الأعراض إلى ذروة شدتها بعد نحو 10 دقائق من بدئها، ثم
تأثير الصدمة النفسية على القلب يتأثر القلب بشكل كبير بالصدمات النفسية، وفي ما يلي بعض النقاط التي توضح تأثير الصدمة النفسية على القلب: ارتفاع معدل
ما هي توكيدات تقدير الذات إنّ تقدير الذات مفهوم يُعبر عن تقيم الفرد لنفسه إيجابًا، وشعوره بالإحترام والقيمة، وهو البناء الذي يُشيده الإنسان لمهاراته وقدراته،
التوكيدات الإيجابية إنّ اليقظة والتوكيدات من الأمور الهامة التي في الغالب لا تحظى بالتقدير الكافي من الجميع، حيثُ يضعونها جانبًا ويتجاهلون مدى تأثيرها على رفاهية
كيف تتعامل مع نوبات الهلع؟ إليك مجموعة من أبرز الأساليب الذاتية التي تساعدك في التعامل مع نوبات الهلع: تذكر أنك تعاني من نوبة هلع وليس