مدونة توازن

تُسبب الأنشطة الاعتيادية والمواقف اليومية التوتر والقلق، فهذه مفاهيم شائعة مرتبطة بتجارب الكثير من الناس، وبشكل يومي، فما هي طرق الاسترخاء والتخلص من الضغوط؟ طرق

إنّ الضغط النفسي من الأهل ما هو إلّا حُسن نية لإنتاج أطفال سعداء وناجحين، ونسخة أفضل من الأهل، ولكن ذلك يُعيق أحيانًا احترام الطفل لذاته،

لعلك تتساءل هل التوتر مرض نفسي؟ وما هي طبيعته بالتحديد؟ سنبحر في هذا المقال في مفهوم التوتر، وما المقصود به، وما هي أعراضه.  هل التوتر

تتعدد مصادر الضغط النفسي التي تسبب التوتر في حياتنا، سواء أكان التوتر الذي تفضي إليه طفيفا أم شديدا، وهنا تبرز أهمية تعلم الأساليب التي تساعد

يؤدي التعرض إلى ضغط نفسي إلى إحداث تأثيرات في أجهزة الجسد المختلفة، وفي هذا المقال سنتحدث عن تأثير الضغط النفسي على الجهاز العصبي. ما أسباب

يحتاج الفرد إلى الشعور بالراحة، وبانتظام التنفس قبل خلوده للنوم، فمن الصعب أن ينام الفرد بعمق وهو يُعاني من مشكلة في التنفس، فلن ينعم الفرد

الضغوط النفسية والغضب والخوف والقلق والتوتر والحزن جميعها مشاعر طبيعية وصحية يتعرض لها الإنسان، عندما تتعارض قدرته على فعل أشياء قد يريدها ويحتاجها ولكن الطريق

يُصاحب التوتر مشاكل متعددة متعلقة بالتنفس، فعندما يعيش الفرد في مرحلة التوتر، سيواجه صعوبة بالغة في التنفس، وفي تنظيمه، فيجب على الفرد الذي يُعاني من

يؤدي الضغط النفسي إلى الإصابة بمجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية، لا سيما إن كان شديدا أو متواصلا، وفي هذا المقال سنتحدث عن أبرز أعراض الضغط