فوائد التنفس العميق: إليك أهمها
ما هو التنفس العميق؟ التنفس بعمق (Deep Breathing)، والمعروف أيضًا باسم تنفس البطن، هو مصطلح يعكس عملية التنفس العميقة والتي تشمل استخدام البطن من أجل
ما هو التنفس العميق؟ التنفس بعمق (Deep Breathing)، والمعروف أيضًا باسم تنفس البطن، هو مصطلح يعكس عملية التنفس العميقة والتي تشمل استخدام البطن من أجل
ما هي تمارين التنفس؟ يعتبر التنفس العميق من أفضل الطرق التي تساعد في تقليل التوتر في الجسم، لكن كيف يحدث ذلك؟ عندما تتنفس بعمق، يتم
قواعد ممارسة التأمل للمبتدئين قبل البدء بممارسة التأمل بشكل صحيح، من المهم أن تعي أن قيامك بذلك لن يضمن لك تفريغ عقلك من الأفكار بشكل
1- تأمل المحبة والتعاطف هذا النوع من التأمل من شأنه أن يساعد النساء في زيادة الشعور بالتعاطف والحب سواء للنفس أو الآخرين. الهدف الأساسي هو
العلاقة بين اليقظة الذهنية وتحسين الذاكرة وجدت دراسة نشرت في عام 2015 في المجلة العلمية (Psychological Science) أن ممارسة اليقظة الذهنية تعمل بشكل أساسي على
1- التأمل يزيد من قدرتك على التركيز لقد وجدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن ممارسة التأمل من شأنها أن تساعد في زيادة قدرة الإنسان
1- تأثير التأمل طويل المدى على المادة السنجابية في الدماغ تناولت دراسة نشرت في عام 2015 في المجلة العلمية سابقة الذكر دور ممارسة التأمل بشكل
ما هي أهمية الوعي الذاتي؟ القدرة على تقييم مشاعرنا وأفكارنا وأفعالنا من وقت للآخر يعد المفتاح من أجل فهم أنفسنا بشكل أفضل والشعور بالسكينة والطمأنينة
ماذا وجدت الدراسة؟ بعد الخضوع لهذا الفحص والتجربة التي استمرت لثمانية أسابيع، وبعد مرور المشاركين ببعض الفحوصات والاختبارات، وجدت أن الدماغ استجاب بشكل قوي لممارسة
فوائد تعليم التأمل للأطفال بداية من المهم أن يقتنع الأهل بأهمية ممارسة أطفالهم للتأمل، ومن أجل تحقيق هذا الهدف، نقدم لك فوائد ممارسة الأطفال للتأمل: