طريقة التنفس الصحيحة: تعرف عليها
طريقة التنفس الصحيحة على الرغم من أن التنفس عملية طبيعية، إلا أنه قد تتفاجئ بأن بعض الناس يتنفسون بطريقة خاطئة. تعرف على طريقة التنفس الصحيحة
طريقة التنفس الصحيحة على الرغم من أن التنفس عملية طبيعية، إلا أنه قد تتفاجئ بأن بعض الناس يتنفسون بطريقة خاطئة. تعرف على طريقة التنفس الصحيحة
ما هي تمارين التنفس؟ يعتبر التنفس العميق من أفضل الطرق التي تساعد في تقليل التوتر في الجسم، لكن كيف يحدث ذلك؟ عندما تتنفس بعمق، يتم
العلاقة بين التأمل وفقدان الوزن يتساءل الكثيرون كيف يمكن أن يساعدهم الجلوس وعدم حرق السعرات الحرارية في إنقاص أوزانهم؟ الجواب هو أن الجسد انعكاس لما
تأثير التأمل اليومي على الدماغ سنبدأ بالبحث معكم هنا في المعلومات الحديثة التي توصل إليها العلم عن الأسباب العلمية الحقيقية التي تؤثر على قدرتنا أو
1) الإسترخاء تبدأ ممارسة التأمل بالنسبة للجزء الأكبر الاسترخاء الجسدي جنبًا إلى جنب مع التنفس، ونحن ننقل التركيز رويدًا رويدًا لجزء آخر من أجزاء الجسم،
كيف أبدأ التأمل بالخطوات لتبدأ ممارسة التأمل، من المهم أن نخبرك بأن الطريقة الأسهل لذلك تكمن عبر التركيز على عملية التنفس فقط. إذ أن التركيز على
ما هي علاقة التأمل والتوتر مما لا شك فيه أن جسم الإنسان يستجيب بطريقةٍ ما إلى الضغوطات والمخاوف المختلفة، ولكن تأتي أهمية جلسات التأمل في
ما هي فوائد التأمل؟ لقد ثبتت فعالية وفائدة التأمل في نواحي عديدة من الحياة، وسيتم تفصيل هذه الفوائد تباعًا في هذا المقال كالآتي: التأمل وسيلة
التأمل لزيادة الإبداع: هل يفيد حقًا؟ أكدت الدراسات على أنّ هناك علاقة إيجابية بين بعض تمرينات التأمل والإبداع؛ إذ يستخدم الإبداع العقل بشكل كامل، بينما
العلاقة بين التأمل وزيادة الصبر كيف يمكن للتأمل تنمية الشعور بقوة الصبر؟ للإجابة على هذا التساؤل تمعّن في هذه النقاط المهمة التي توضح طبيعة العلاقة