أهمية تنشيط عمل الدماغ من خلال التأمل اليومي لخمس دقائق عندما تقوم ببدء يومك بممارسة التأمل الصباحي، فأنت تعطي نفسك الفرصة لتكون متيقظًا ومستعدًا لبدء

طبيعة مراحل التأمل تلخص المراحل الأساسية للتأمل كيفية النهوض بالعقل والجسم في وحدة واحدة للوصول إلى الهدف العام من التأمل وذلك بتحقيق الرضا والامتنان والسلام