الخوف موجود في طبيعتنا ولكن تختلف نسبته وطريقة التعامل معه من شخص إلى آخر، وتعد أنواع الخوف كثيرة ومختلفة وسنتعرّف في هذا المقال إلى أهمها وأبرزها.
ما هي أعراض الخوف؟
يتضمن الشعور بالخوف بعضًا من الأعراض الجسدية والنفسية التي تشكل عائقًا حقيقيًّا في مواصلة العمل أو الحياة الطبيعية مثل، الشعور بالاختناق وصعوبة في التنفس، التعرّق، الشعور ببعض الهبّات الساخنة نتيجة الخوف والتوتر، ارتفاع ضغط الدم، الشعور بعدم القدرة على السيطرة، وقد تصل في بعض الأحيان إلى الشعور بالموت القريب.
ما هي أبرز أنواع الخوف؟
كما أسلفت سابقًا بأن الخوف شعور طبيعي تجاه بعض المواقف والأحداث التي تسبب ضررًا أو ضيقًا، ولكن عندما يصبح الأمر غير منطقي ويخرج عن دائرة المخاوف الطبيعية يطلق عليه الرهاب وله أنواع متنوعة منها ما يأتي:
- الرهاب الاجتماعي: أو ما يسمى باضطراب القلق الاجتماعي، حيث يخاف الشخص من الظهور في المناسبات الاجتماعية أو التحدث فيها، لئلا يتعرّض للإحراج أو الانتقاد أو الحكم من قبل الآخرين.
- رهاب الخلاء: يتضمن هذا النوع من الخوف عدم القدرة على التواجد في الأماكن التي يصعب الهروب منها مثلًا الأماكن الضيقة أو المزدحمة.
- الرهاب المحدد: ويتمثّل بالخوف من نوع معين مثل الكائنات الحية كالعناكب أو القطط أو أي شيء آخر، وسيتم تفصيل بعض أنواعه لاحقًا في هذا المقال.
الرهاب المحدد
يندرج الكثير من أنواع الخوف تحت مسمى الرهاب المحدد، لأن كل واحدة منها تختص في أمر معين، وفيما يلي أبرز التصنيفات لذلك:
- الخوف من البيئة الطبيعية: يتضمن هذا النوع خوفًا من طبيعة بعض البيئات أو الأماكن مثلًا، الخوف من المرتفعات، الخوف من الظلام، الخوف من الهواء، أو الخوف من الماء، الخوف من الرعد والبرق وغير ذلك.
- الخوف من الحيوانات: ويشمل الخوف من الحيوانات بصورةٍ عامة مثل القطط، أو الفئران أو الكلاب والقائمة تطول في ذلك.
- الخوف الذي يرتبط بالعلاج أو المشاكل الطبية: يصنف هذا النوع بالخوف من الإبر مثلًا أو الخوف من التعرّض للألم وغيرها.
- الخوف من مواقف معينة: تتنوع أنواع الخوف هنا لتشمل مثلًا الخوف من الطيران، الخوف من القيادة أو ركوب السيارة، الخوف من الغضب، الخوف من الاقتراب من الناس أو التعرّض للّمس، الخوف من الفشل، الخوف من الفوضى، الخوف من الوحدة أو رهاب الذات وغيرها المزيد.
أنواع الخوف الثانوية
يختلف الخوف من شخص لآخر، لذا قد نسمع بمخاوف لم نفكر فيها يومًا أو نتخيل الخوف منها، وسأطرح بعض أنواع الخوف الثانوية وأترك لكم أصدقاء توازن تصنيفها وفقًا للتقسيمات السابقة كما يأتي:
- الخوف من الحشرات
- الخوف من الدماء (hemophobia).
- الخوف من الضوضاء.
- الخوف من الغرق.
- الخوف من الرجال ( androphobia ).
- الخوف من الأرقام (arithmophobia).
- الخوف من النقص ( atelophobia).
- الخوف من الجراثيم (mysophobia).
- الخوف من طبيب الأسنان (dentophobia)
- الخوف من النساء ( gynophobia).
- الخوف من الشمس.
- الخوف من الزواحف (herpetophobia).
- الخوف من المرض.
- الخوف من السرعة (tachophobia).
- الخوف من المرايا ( catoptrophobia ).
- الخوف من المنحدرات الشديدة (bathmophobia).
- الخوف من المكانس الكهربائية (zuigerphobia).
