إن الجمع بين التوازن الجسدي والنفسي والروحي مهم جداً بلا شك للإنسان، ولكننا للأسف نعيش في عالم يركز بشكل كبير على العامل الجسدي للصحة والتوازن، والذي يشمل الطعام الصحي، والجسم المناسب، والمظهر العام الجذاب، كما أنّ حياتنا اليومية التي تسارعت وأصبحت أكثر انشغالًا أثرت على تحقيق العافية والتوازن النفسي والروحي، لهذا فقد أصبح لزاماً أن نفهم أهمية تطبيق توازن في تهدئة النفس.
أهمية تطبيق توازن في تهدئة النفس
عندما يتحدث الناس عن أهمية تطبيق توازن في تهدئة النفس يقع الكثير منهم في فخ اختصار عملية التوازن في تقنيات التأمل أو تقنيات الاسترخاء التي تم اقتراحها للمساعدة على التركيز، وعلى الرغم من تلك الأهمية الكبيرة إلا أنّ ذلك ليس كل شيء.
إنّ استخدام تطبيق توازن يعود بشكل إيجابي على الإنسان وتهدئة نفسه بكثير من المزايا، فهو لا يقتصر على التركيز فقط بل يتعدى ذلك لكونه أساساً لنجاح الإنسان في كل مجالات حياته وضبطها، فعدم الموازنة وإهمال أحد الجوانب يجعلنا معرضين للقلق تجاه ذلك، مما ينعكس سلباً على هدوء النفس.
إنّ تطبيق توازن هو التطبيق الأول باللغة العربية الخاص بدعم الجهود نحو حياة متزنة وسعيدة، وهو تطبيق مدعوم علمياً يمكن تحميله عبر Google Play أو App Store، ويوفر التطبيق جلسات تأمل يومية، مما يساعد على الوصول إلى النتائج التي يطمح إليها المشترك بشكل سريع، وقد أعرب العديد من المشتركين عن سعادتهم ورضاهم عن استخدام التطبيق، كما بينوا أهمية تطبيق توازن في تهدئة النفس.
ملامح الحاجة إلى التوازن في حياتك
من أهم النقاط التي تشير إلى حاجتك إلى التوازن في حياتك ما يلي:
- كل محادثاتك تدور حول جانب معين من حياتك.
- تقضي معظم وقتك في أداء جانب واحد في حياتك.
- تشعر أنك مستنفد من دون سبب حقيقي.
- تمر بصحوة روحية ورغبة بالدخول في ذلك العمق مع الإحساس بأنك خارج ذلك في الوقت الحالي.
- تشعر أنك مشتت ولا تستطيع ضبط حياتك.
- تلح كثيراً لتصدير الجانب الذي تقضي معظم وقتك فيه إلى الآخرين.
- تشعر أنك غير متصل مع كل من حولك إلا إذا كانوا أيضًا على نفس المسار الذي تسير فيه أنت.
- من الصعب عليك التواصل مع من تحبهم دون أي قيود أو شروط.
- تتوقف عن الاهتمام بمعظم مسؤوليات العالم الخارجي.
نصائح لمزيد من الهدوء والتوازن في حياتك
من أهم النصائح التي يمكن اتباعها لمزيد من الهدوء والتوازن في لحياة ما يأتي:
- اجعل صباحك سعيداً، فالصبح هو ما يحدد إيقاع باقي اليوم، لهذا ابدأ بتفاصيل سعيدة تمنحك الاسترخاء كالتنفس بعمق، وتمديد جسدك براحة، وتحديد أهدافك، وابتعد عن إمساك هاتفك سريعاً قبل إعطاء نفسك الفرصة للاستعداد لبداية اليوم، افعل ذلك حتى لو كان لوقت قصير.
- تعلم الامتنان لكل نعم حياتك وطبقه، واجعل هذا الجزء من روتين يومك الصباحي أو المسائي.
- ابحث عن الجمال واصنعه في تفاصيل حياتك، كوضع بعض الزهور في زوايا مكتبك، أو رش عطر ذو رائحة منعشة.
- لا تفوت أبداً تمارينك الرياضية.
- امتلك نمط حياة صحي، وتناول طعامك صحياً.
- استرخِ في الطبيعة، واذهب في إجازة.
