تعتبر مشاعر القلق من الشيخوخة من المشاعر الطبيعية التي نشعر بها جميعًا في فتراتٍ ما من حياتنا، ولكن تكمن خطورة هذا القلق عندما يزيد عن حده ويصبح خوفًا مرضيًا أو رهابًا يُعيق التقدم في الحياة.
أعراض القلق من الشيخوخة
من منا لا يحب أن يحتفظ بطاقة شبابه وحيويته! ولكن للعمر مراحل لا بد من المرور فيها بدءً من الطفولة إلى المراهقة وعنفوان الشباب، ثم عمر الرزانة وأخيرًا الشيخوخة والتقدم في العمر، ولكل مرحلة جمالها وخصائصها التي تزيد من الخبرات والمهارات الحياتية التي تتمتع بها، ولكن عندما تصبح الشيخوخة مصدر قلق وإرهاق مخيف لا بد من الوقوف وتعلم كيفية التعامل معها بشكل سليم.
توجد بعض الأعراض الجسدية والنفسية للشخص المصاب بالقلق من الشيخوخة كالآتي:
- سرعة في معدل نبضات القلب.
- الشعور بالقشعريرة والتعرّق المفرط.
- ضيق في التنفس.
- العصبية الزائدة.
- الاستخدام المبالغ فيه لبعض الأدوية أو المواد التجميلية التي تقلل من ظهور ملامح التقدم في العمر على الوجه أو الجسم.
- العزلة الاجتماعية؛ فيتجنب الأشخاص أو الأعمال التي تثير الشعور بتقدم العمر.
- مصادقة الأشخاص الأصغر سنًّا.
أسباب القلق من الشيخوخة
توجد أسباب عديدة للشعور بالقلق من الشيخوخة، ولكن السبب الأهم والأبرز هو طريقة التفكير للشخص، حيث يمكن أن تحفّز بعض الأفكار الخوف الشديد من التقدم في العمر وفقدان الشباب وقوته، فتجده غير قادر على إدارة أفكاره والتحكم بها وتغييرها والتحسين منها بما يعود عليه بالنفع والراحة.
ومن الأسباب الأخرى للقلق من الشيخوخة ما يأتي:
- الرسائل الاجتماعية أو الإعلامية السلبية حول الشيخوخة: حيث تثير بعض التعليقات السلبية والمزعجة تجاه كبار السن من خلال التقليل من طاقتهم وقدرتهم على العطاء، وخاصةً مع انتشار شبكات التواصل الاجتماعي المختلفة أصبحت هذه الرسائل عشوائية وغير مهذّبة فتؤثر على البعض ممن يخافون فكرة التقدم في العمر.
- وجود سن معين لوقف العمل عنده: تشكّل مثل هذه القوانين خوفًا من الوصول إلى العمر الذي يتوقف عنده الشخص عن العمل، ويربطه بعدم قدرته على الإنتاج والمشاركة فيصاب بمشاعر من القلق النفسي والخيبة تجاه نفسه وعمره.
- الخبرات الشخصية: يكمن القلق من الشيخوخة وراء بعض الخبرات الشخصية في العائلة مثلًا أو أحد الأصدقاء بوجود كبار في السن وكيف تعاملوا معهم، خاصةً إذا كانت التجربة غير جيدة فتحفّز المشاعر السلبية تجاه التقدم في العمر.
نصائح لكيفية التعامل مع القلق من الشيخوخة
توجد بعض النصائح المهمة في كيفية التعامل مع القلق من الشيخوخة كما يأتي:
- استمتع بالوقت الحاضر من أجل التغلب على القلق من الشيخوخة والمستقبل.
- تجنَّب التوقف الدائم أمام المرآة وفحص ملامح وجهك يومًا تلو الآخر.
- ابحث عن قدوتك وذلك بإيجاد أشخاص يعيشون مرحلة الشيخوخة على نحو إيجابي.
- مارس التأمل بشكل يومي ومنتظم؛ فهو يساعدك على البقاء في المكان والزمان المناسبين ويمنحك الشعور بالراحة والسلام النفسي، ويقلل من مشاعر القلق النفسي والتوتر.
- غيّر أفكارك؛ فالشيخوخة لا تعني أن صحتك ستتدهور أو أن عملك سيفشل، على العكس يمكنك العطاء والعمل بخبرة أكبر وعزيمة أقوى.
- اجعل الشيخوخة هدية وميّزة لك، ووصولك إلى هذا العمر بهذه الهمة هو امتياز ونعمة يجب استثمارها بحب الآخرين والعيش بسلام وطمأنينة أكبر.
