إنّ تأثير الضغوط النفسية على الجسم آثار خطيرة، تُصيب الأجهزة المتنوعة داخل الإنسان، كالجهاز التنفسي، والجهاز العضلي، والعصبي، والهضمي، وبالطبع فإنّ قدرة الإنسان على تحمل الضغوطات والإجهاد لها إمكانيات وحدود تبعًا لقدرة التحمل، فعندما تزيد جرعات الضغوطات النفسية عن الحد المعقول فذلك بالتأكيد سيضر الجسم بشكل كبير.
الضغوط النفسية
الضغوطات النفسية هي تغيرات طبيعية تطرأ على الإنسان، فيتطلب منه ذلك تفاعلًا وتكيفًا مع هذه الأحداث الطارئة، حيثُ يتفاعل الجسم مع هذه التغيرات باستجابات عاطفية أو جسدية أو عقلية، بغض البصر عن هذه التغيرات إن كانت إيجابية كالحصول على ترقية مما يجعل الإنسان في حالة تأهب وتوتر بتوقع المستقبل أم سلبية عندما يواجه الإنسان تحديات جراء المرور بظروف صعبة مما يُصاب بالإجهاد والإرهاق وتراكم الضغوطات.
تأثير الضغوط النفسية على الجسم
إن تأثير الضغوط النفسية على جسم الإنسان أمر لا بدّ من تسليط الضوء عليه، حيثُ يُسبب أعراضًا وخيمة والتي قد تتطور مع مرور لتصبح أعراضًا أو أمراضًا مزمنة، نذكر تاليًا أهم هذه الأعراض:
أعراض عاطفية
أهمها الآتي:
- سرعة الانفعال وتقلبات في المزاج.
- الشعور المستمر بالإرهاق والتعب العام.
- صعوبة الوصول إلى مرحلة الاسترخاء والهدوء.
- التشتت وعدم القدرة على السيطرة.
- تدني احترام الذات وانعدام القيمة.
- الشعور بالوحدة والاكتئاب.
أعراض جسدية
أهمها الآتي:
- الصداع المستمر.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك، والغثيان، والإسهال.
- الشعور بالخمول والكسل الدائم.
- الأوجاع العامة وتوتر العضلات.
- آلام في الصدر وسرعة في دقات القلب.
- الأرق.
- نزلات البرد والالتهابات.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- فقدان الشهية.
- تعرق في اليدين والقدمين.
- جفاف الفم وصعوبة في البلع.
- الصك على الأسنان.
- برودة في الجسد.
- رنين في الأذن.
أعراض معرفية
أهمها الآتي:
- القلق والتوتر المستمران.
- النسيان.
- الفوضى.
- الأفكار المتسارعة.
- قلة التركيز.
- التشاؤم والشعور المستمر بالطاقة السلبية.
أعراض سلوكية
أهمها الآتي:
- تجنب الآخرين.
- تجنب المسؤوليات والمماطلة.
- تجنب حل المشكلات.
- تغيرات في الشهية إمّا بالأكل المفرط أو قلة تناول الطعام.
- قضم الأظافر.
- التململ المستمر.
تأثير الضغوط النفسية خلال المدى البعيد
تأثير الضغوط النفسية على الجسم خلال المدى البعيد كثيرة ومتنوعة، إذ لا بأس في الشعور بالقليل من القلق والتوتر والإجهاد جراء ضغوطات الحياة المتنوعة، ولكن تفاقم هذه الضغوطات النفسية قد يُسبب مشاكل صحية خطيرة لجسم الإنسان، بما في ذلك:
- أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تشمل ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات في دقات القلب، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية المفاجئة.
- السُمنة المفرطة.
- اضطرابات نسائية مثل مشاكل في الدورة الشهرية.
- العجز الجنسي، وذلك يُمكن أن يُصاب به كلا الجنسين.
- مشاكل متنوعة في البشرة والشعر، مثل ظهور الحبوب، أو البثور، أو الأكزيما أو الصدفية، كما أنّ كثرة الضغوطات النفسية قد تُسبب تساقط الشعر الدائم.
- مشاكل متنوعة في الجهاز الهضمي مثل التهابات المعدة، والتهاب القولون، والإصابة بالقولون العصبي، وارتجاع المريء.
- مشاكل مستمرة في الجهاز العضلي، حيثُ تبقى العضلات مشدودة دون أن تسترخي من كثرة التوتر والضغوطات، مما تسبب هذه العضلات المتشنجة آلام في الصدر والظهر ومع مرور الزمن، يُؤدي ذلك إلى وجوب تناول مسكنات خاصة للتخفيف من هذه الآلام.
