المرحلة التي تلي الطلاق مهمة للشريك والشريكة، سواء كان هذا الطلاق باتفاق الطرفين أو قهرًا دون رضا أحدهما لذا يجب التعامل مع هذه الفترة بحكمة بالغة وهدوء كبير، وهذا المقال سيناقش المرحلة التي تأتي بعد ما يتم الطلاق من خلال معرفة كيفية تجاوز المشاعر ونظرة المجتمع المتعلقة بالطلاق والبدء من جديد.
كيف تتجاوز مرحلة الطلاق؟
أولاً يجب الإشارة إلى أن ظروف الطلاق تختلف من شخصٍ لآخر، فلا يجب مقارنة تجربة معينة بتجربتك الخاصة ولا تُسقط النتائج على نفسك؛ فالمطلوب منك فعله هو أن تبدأ في تقبّل فكرة الطلاق وأنك مقبلٌ على حياةٍ جديدة تحتاج منك المزيد من التحضيرات النفسية وتحديدًا عندما يكون الطلاق صدمة لأحد الشريكين، وهنا يجب التنويه على ضرورة توضيح الأمور لنفسك وتَذكّر دائمًا نقاط القوة التي تميزك ونقاط الضعف لتعمل على تحسينها وعدم الوقوع بنفس التجربة؛ فهذا يساعدك على زيادة الثقة بنفسك وأنك مستقل بذاتك ولست بحاجة إلى شريك.
مرحلة التعافي من الطلاق مهمة جدًا في تجاوز الأذى النفسي الذي وقع مع الطلاق وقبله، وتتغلب على المشاعر السلبية التي تبِعت مرحلة الطلاق وتجاوز الذكرى المرتبطة بها تمامًا حتى يمكنك المرور عليها وكأن شيئًا لم يحدث واحرص على أن تكون محاط بالأشخاص الجيدين والإيجابيين لتقديم الدعم النفسي اللازم، فهذه المرحلة تتطلب المزيد من الوقت والجهد النفسي والجسدي، فلا تهملها أبدًا حتى لو طالت المدة إلى أن تخرج منها تمامًا وتشعر بالشغف وحب الانطلاق للحياة من جديد بنظرة مختلفة.
نصائح عملية للنهوض بعد ما تم الطلاق
تم الطلاق؟ لعلك تتساءل ماذا تفعل وكيف تبدأ من جديد؟ وكيف تُنشئ حياة ناجحة وقوية بعد هذه التجربة؟ إليك هذه النصائح لتهيئة نفسك لحياة جديدة بعد ما تم الطلاق:
- خطّط لمستقبلك جيدًا: حان الوقت للتفرغ لنفسك ومستقبلك بهدوء، اكتب على ورقة وقلم الخطط التي يجب عليك فعلها في المستقبل القريب، والأعمال التي أجلتها قبل الطلاق وضع خطوات واضحة لتنفيذها بوعي وبصيرة أكبر.
- الاستقرار المادي: تحقيق الاتزان المادي مهم جدًا في هذه المرحلة خاصة للسيدات، فيجب البحث عن مصدر رزق أو أي مشروع يُشغل الفراغ الحاصل بعد الطلاق ويمكن الاستفادة في هذا الوقت الحالي من انتشار مواقع التواصل الاجتماعي جميعها في نشر الأشغال اليدوية أو المهارات الشخصية كالطبخ أو الرسم أو غيرها واستغلالها كمصدر دخل.
- لا تنغلق على نفسك: اهتم بنفسك عاطفيًّا وتواصل مع الأصدقاء ولا تجلس بمفردك وتفكر كثيرًا في نتيجة الطلاق، على العكس اجعل من هذه التجربة دفعة قوية للتغيير والبدء من جديد مع ذاتك، ولا تفكر في نظرة المجتمع سواء في قبولهم لفكرة الطلاق أو رفضهم لها فالمهم هو أنت وليس المجتمع.
- اهتم في أطفالك: اجلس وتحدّث مع أطفالك فيما يزعجهم وشاركهم في ألعابهم واخلق لهم سبل الراحة، مثلًا اخرج اليوم برفقتهم في نزهة قريبة وضع في جدولك عملًا تقومون به كل يوم معًا حتى تقوّي أواصر التواصل فيما بينكم.
- امنح نفسك القليل من الوقت: وأقصد هنا عدم الدخول في علاقة عاطفية بعد الطلاق مباشرة، لذا امنح نفسك الوقت الكافي لتتعافى تمامًا من تجربة الطلاق وتتلخص من الذكريات والمشاعر المتعلقة بها، وتصبح في اتزان نفسي وعاطفي كامل يُهيئك لبناء علاقة جديدة بعيدة عن أخطاء وعثرات الماضي.
