إن كنت تعاني من حب الشباب أو من مشكلة مشابهة تؤثر في مظهر وجهك، فقد تتساءل كيف أتقبل وجهي، وفي هذا المقال سنعرفك على أبرز النصائح التي تسهم في مساعدتك في تقبل وجهك ومظهرك العام.
كيف أتقبل وجهي؟
إليك هذه المجموعة من النصائح التي تساعدك في تقبل وجهك ومظهرك العام:
-
اعلم أنك لست وحيدا
إن كنت تعاني من حب الشباب، على سبيل المثال، وهو ما يجعلك لا تتقبل وجهك، فاعلم أنه يوجد ملايين الناس حول العالم يعانون من المشكلة ذاتها، وذلك ينطبق على المشكلات الجلدية وغير ذلك مما يؤثر سلبيا في المظهر.
-
لا تتابع الحسابات التي تركز في أصحاب المظاهر الجذابة
تحتوي منصات التواصل الاجتماعي على حسابات مختلفة تبالغ في نشر الصور لذوي المظاهر الجذابة، وذلك يحبط معنويات كثير من الناس ويجعلهم يتساءلون كيف أتقبل وجهي، فعليك أن تضع بعين اعتبارك أن أولئك الأفراد يستخدمون أدوات التصفية (الفيلتر) كي يظهروا بهذه الهيئة، إذ إن لكل منا مزاياه فضلا عن عيوبه، لكن عملهم الإعلامي يتطلب الظهور بمظهر مدهش وجذاب، مما يجعلهم يستخدمون الفلترات والمستحضرات التي تخفي ما لديهم من عيوب.
-
مارس التأمل
يساعد التأمل في جعل الممارس يتقبل نفسه، سواء أكان ذلك فيما يتعلق بمظهره أو بشخصيته؛ فحتى من يعانون من الاضطراب النفسي الذي يعرف باضطراب تشوه الجسم (Body dysmorphic disorder – BDD) فممارسة التأمل تساعدهم في التغلب عليه وتعزز من فاعلية علاجاته الطبية. وهنا ننصحك بتحميل تطبيق توازن الغني بالمعلومات الشاملة عن التأمل بأنواعه المختلفة، إضافة إلى كونه يحتوي على مجموعة من التأملات والبودكاست.
-
تجنب أنماط التفكير السلبية
تتضمن الأنماط السلبية التي تجعل تفكيرنا يتجه نحو عدم تقبل الذات الآتي:
- كل شيء أو لا شيء: أي أن ترى أنك إما أن يكون مظهرك مثاليا أم قبيحا.
- التهويل: كأن تقول إن ازداد وزني كيلوجرام واحد سأصبح سمينا وقبيحا.
- النظر إلى المشاعر على أنها حقائق: من ذلك أن تقتنع بأنك سمين إن كنت تشعر بأنك كذلك حتى إن لم يكن وزنك زائدا عند قياسه على الميزان.
-
لا تقارن نفسك بالآخرين
اعلم أن لكل منا ميزاته وصفاته التي تجعله مختلفا عن غيره، واعلم أيضا أن لكل منا نظرته الخاصة، فمن تراه أنت جذابا قد يراه غيرك عكس ذلك. وإن كنت ترى وجهك غير جميل، فستجد بالتأكيد من يراه جميلا، أي أن مسألة الجمال والوسامة والجاذبية نسبية وتختلف من منظور لآخر.
-
لا تفرط في محاولة تحسين مظهرك
قد يجعلك تكرار السؤال كيف أتقبل وجهي في ذهنك تلجأ إلى الإفراط في محاولة تحسين شكلك، وقد يقودك ذلك إلى عمليات التجميل التي يعد ضررها أكثر من نفعها حينما لا تجرى لهدف علاجي؛ لذلك، ضع بعين اعتبارك أن الأناقة المعتدلة وبساطة المظهر تجعلنا نبدو في أبهى صورة أمام أنفسنا وأمام الآخرين، وذلك على عكس الإفراط والمبالغة، إذ إنها تزعزع الثقة بالنفس وتجعل المظهر يبدو متكلفا.
