نواجه في حياتنا اليومية صعوبات وتحديات كثيرة تجعلنا نتساءل عن وجود أساليب أو خطوات معينة تساعدنا في اكتساب القدرة على التغلب عليها، وستتعرف في هذا المقال على إجابة وافية عن السؤال ‘كيف تتغلب على أي شيء؟’

كيف تتغلب على أي شيء؟

لمعرفة الإجابة على السؤال من المهم أن تضع الأمور الآتية بعين اعتبارك:

  • واجه مشكلتك

الخطوة الأولى والأهم لتعرف كيف تتغلب على أي شيء هي أن تواجه ذلك الشيء الذي تريد التغلب عليه. وفور مواجهته ومواجهة ما يتعلق به من مخاوف، ستجد نفسك أقدر على البدء بالخطوات العملية للتغلب عليه.

  • ضع خطة

رغم أننا لا نعلم طبيعة المشكلات التي قد نواجهها، فلا يزال بإمكاننا التخطيط المسبق للتعلب على ما نتوقع حدوثه. فعلى سبيل المثال، إن كنت طالبا جامعيا، فوضع خطة تشمل تنظيم الوقت وتعلم أساليب إدارته يساعدك في مواجهة كثير من المشكلات التي تتعلق بالدراسة في حالة حدوثها.

  • اطلب المساعدة

لا يوجد فرد دون نقاط ضعف، فقد يكون لديك ضعف في اتجاه ما، لكن أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك ملم فيه، فلا تتردد في طلب المساعدة منهم. وبإمكانك أيضا الاستعانة بأهل الاختصاص والخبرات في حالة احتياج ذلك.

  • لا تتجاهل مشاعرك

اعلم أن مشاعرك السلبية، سواء أكانت حزنا أم قلقا أم غيرهما، لا تزول بتجاهلها، بل تتراكم وتصبح أكثر سلبية، فعليك بعيش تلك المشاعر وتقبلها. ويساعدك في ذلك ممارسة التأمل أو كتابة تلك المشاعر على ورقة، وذلك بهدف التنفيس عما بداخلك.

  • لا تنظر إلى مشكلتك من منظور عاطفي

من المهم أن نواجه مشاعرنا حسبما ذكرناه آنفا، لكن هذا لا يعني أن ننظر إلى المشكلة من منظور تلك المشاعر، بل يجب التعامل معها بعقلانية وواقعية.

  • ساعد الآخرين

قد تفاجأ بمعرفة أن الإجابة عن السؤال ‘كيف تتغلب على أي شيء؟’ تشمل أن تساعد غيرك، فذلك يمنحك شعورا إيجابيا فضلا عن كونه يظهر قدراتك أمام نفسك، وذلك يسهم في دفعك إلى مواجهة مشكلاتك الشخصية والتغلب عليها.

  • لا تخف من الفشل

لا تحد من طموحاتك بسبب خوفك من الفشل، بل ضع أهدافا كبيرة واسعَ إلى تحقيقها بكل جهدك دون خوف من الفشل. فالخوف من الفشل سيعوقك عن التقدم وتحقيق أهدافك وطموحاتك. وإن فشلت فلا تستسلم، بل حاول مرارا وتكرارا حتى تنجح.

ما دور التأمل في التغلب على المشكلات؟

يقع التأمل ضمن طرق التغلب على أي شيء، إذ وجد أنه يساعد في صرف الانتباه عن الأفكار التي تحول دون حل المشكلات، فيصبح العقل أكثر استعدادا لمواجهة مشكلته والتفكير في أساليب لحلها، وذلك فضلا عن كونه يسهم في توسيع المدارك وتوجيه العقل نحو آفاق مختلفة لحل المشكلات والتعامل معها.

وللاستفادة من كثير من البودكاست والتأملات، عليك بتحميل تطبيق توازن والاستمتاع بما فيه من معلومات.