لا يخفى علينا مدى أهمية وجود الأمل في النفس، فهو ما يدفعنا للمحاولة والسعي حتى عندما يبدو ظاهريا أن الأمور لا يمكن أن تسير على ما يرام. وفي هذا المقال سنجيبك عن السؤال ‘كيف تزرع الأمل في نفسي؟’
كيف تزرع الأمل في نفسي؟
عندما يطرح أحدهم عليك هذا السؤال، فاعلم أن الإجابة تكمن في سلوكك وكلماتك معا. وإليك بعض الخطوات العملية التي تساعدك في زراعة الأمل في نفوس الآخرين:
-
عبر عن حبك واهتمامك
يحتاج كل منا إلى الشعور بالحب وتلقي الاهتمام من الآخرين، فذلك يمنحنا شعورا بالأمل نستطيع معه مواجهة صعوبات الحياة وما نتعرض له من مشكلات. فاحرص على التعبير عن حبك لمن يهمك أمرهم، وذلك بنثر الكلمات الطيبة والابتسام في وجوههم، إضافة إلى إظهار اهتمامك بصحتهم وأمورهم المختلفة، فذلك سيزرع الأمل في قلوبهم.
-
اعرض مساعدتك
قد يحتاج أحدهم إلى مساعدة، لكنه ليس من الضروري أن يخبرك بذلك، إذ إن بعض الناس يخجلون من طلب المساعدة. لذلك، فإن كان يهمك أمره وترغب بزرع الأمل في قلبه، فاحرص على عرض المساعدة عليه وأسأله ما الذي يحتاجه وأخبره بأنه يسعدك أن تساعده.
-
ابقَ على تواصل
لعل من أكثر الأمور التي تزرع الأمل في القلب هي الشعور بأن لدينا من يسأل عنا، فالشعور بالوحدة والإهمال يجعل الأمل في قلوبنا يتراجع. لذلك، فابق على تواصل مع من ترغب بزرع الأمل في نفوسهم.
كيف تزرع الأمل في نفسك؟
سنتعرف الآن على مجموعة من الخطوات التي تساعدك في زراعة الأمل في نفسك أنت:
-
تفكر في نعم الله تعالى عليك
عندما تنظر إلى الجانب المشرق من حياتك وما لديك من نعم عظيمة، فإن الأمل سيزرع في قلبك. فرغم ما في الحياة من صعوبات، لا يزال لدينا كثير من النعم التي تدلنا على أن في حياتنا كثيرا من الجوانب المشرقة.
-
اعتنِ بنفسك
تعد العناية بالذات من العوامل التي تجعلنا نشعر بالأمل، إذ إنها تمنحنا القدرة على التفكير الإيجابي والنظر إلى الأمور من منظور إيجابي حتى إن كانت معقدة. فاحرص على العناية بنفسك وممارسة النشاطات والهوايات التي تستمتع بها وتجعلك سعيدا.
-
مارس التأمل
تساعدنا ممارسة التأمل على بناء الأمل حتى إن كان ضعيفا في داخلنا. فإن سألك أحدهم كيف تزرع الأمل في نفسي، فانصحه بممارسة التأمل لما له من فوائد للصحة النفسية، فضلا عن كونه يسهم في زراعة الأمل في النفس. وهنا نود أن نذكرك بتحميل تطبيق توازن الذي يحتوي على معلومات شاملة عن التأمل بأنواعه المختلفة، إضافة إلى مجموعة من التأملات والبودكاست التي يمكنك الاستمتاع بها.
-
تخلص من أنماط التفكير السلبي
ويساعدك في ذلك أن تراقب تفكيرك وتحدد الأنماط التي تؤدي إلى تراجع الأمل لديك، ثم اعمل على إعادة صياغة هذه الأفكار ورؤيتها من منظور إيجابي.
