مقياس اضطراب الهلع

يتعرض معظم الأشخاص لنوبات هلع متكررة، وتختلف هذه النوبات من شخص إلى آخر، فاضطراب الهلع له درجات، ومقاييس مختلفة تعتمد على تشخيص كل فرد، فما هو مقياس اضطراب الهلع؟ وما هي أبرز أعراضه؟ 

كيف أقيس اضطراب الهلع؟

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على المصابين باضطراب الهلع، وفي ما يلي أبرز الأعراض التي يُمكنك من خلالها تحديد مقياس اضطراب الهلع لديك:

1. الشعور بالخوف المستمر بسبب أو بدون سبب.
2. الارتعاش بشكل مبالغ به عند الشعور بخطر، أو خوف. 
3. فقدان الوعي عند الخوف من حدث مُعيّن. 
4. ارتفاع معدل نبضات القلب بشكل كبير.
5. التعرّق الشديد عند مواجهة موقف مُعيّن. 
6. الشعور بألم في الرُكب عند الخوف.
7. فُقدان السيطرة على مشاعر القلق، والتوتر. 

مقياس اضطراب الهلع

تختلف درجة خطورة نوبات الهلع من شخص إلى آخر، وفي ما يلي أهم المعلومات عن أنواع هذه النوبات، والتي تُحدد مقياس نوبات الهلع:

• نوبات الهلع الليلية

تحدُث هذه النوبات في الليل فقط، وتحديدًا عندما يرغب الفرد بالنوم، وتستمر مدة هذه النوبات من 2-8 دقائق متواصلة، حيث يشعر الفرد خلالها بالضياع التام، وبالخوف الشديد، وتؤدي إلى استيقاظ الفرد من نومه مذعورًا، وخائفًا، حيث يظن الفرد أنه كان بكابوس بشع، بينما يُدرك البعض أن هذه الأعراض كانت بسبب نوبة الهلع، وغالبًا ما تحدث هذه النوبات بسبب معاناة الفرد من بعض الأمراض التي تتمثل في ما يلي:

• ضيق التنفس.
• حرقة المعدة.
• آلام في العضلات. 

• نوبات الهلع الثانوية

تنتج هذه النوبات بسبب معاناة الفرد من بعض الأمراض التي تُسبب لهم أعراض مماثلة لنوبات الهلع، فلا ترتبط هذه النوبات بالعوامل النفسية على الإطلاق مثل التوتر، وفي ما يلي أبرز هذه الأمراض:

• خلل في عمل الغدة الدرقية. 
• أمراض القلب.
• تعاطي المخدرات. 

• نوبات الهلع المخفية

يصعب تشخيص هذه النوبات على الأفراد، حيث تظهر بعض أعراض نوبات الهلع، وتختفي بعضها، مما يؤدي إلى عدم قدرة الفرد على تشخيص حالته بمفرده، وغالبًا ما يحصل ليس بين هذه النوبات، وبين أعراض بعض الأمراض مثل القولون العصبي، أو مشاكل في جهاز التنفس. 

• نوبات الهلع غير المرتبطة بالخوف

تحدث هذه النوبات بشكل مفاجئ للفرد، فلا ترتبط بعامل نفسي مثل الخوف، فقد يكون الفرد جالسًا مع صديقه، وتُداهمه هذه النوبة بشكل مفاجئ. 

• نوبات الهلع المرتبطة بالخوف

تحدث هذه النوبات عندما يلتقي الفرد بشيء يُسبب له الخوف، والذعر، مثل شخص يخاف منه، أو مكان يخاف الدخول إليه، فكلما جلس الفرد مع هذا الشخص، أو دخل هذا المكان، تحصل معه أعراض نوبات الهلع. 

أعراض نوبات الهلع

إليك أبرز الأعراض التي تستطيع من خلالها الكشف عن معاناتك من اضطراب الهلع:

1. الشعور بخطر قريب يُداهمك. 
2. التفكير المستمر بالوفاة.
3. الشعور بضيق مستمر بالتنفس.
4. الشعور بآلام مُزعجة في الحلق.
5. ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مستمر. 
6. آلام بالمعدة، وآلام في العضلات. 
7. الصداع المستمر.
8. الخدر المستمر في كل أعضاء الجسم.
9. الشعور بالانفصال التام عن العالم الخارجي.

كيفية تشخيص نوبات الهلع

إليك أهم الطرق التي تستطيع من خلالها الكشف عن إصابتك باضطراب الهلع:

1. الذهاب إلى طبيب لإجراء فحص بدني كامل.
2. إجراء فحوصات الدم التي تكشف عن الإصابة ببعض الأمراض التي تُسبب نوبات الهلع مثل مشاكل الغدة الدرقية، ومشاكل القلب.
3. زيارة طبيب نفسي للتحدث عن المشاكل النفسية التي تكشف عن الإصابة باضطراب الهلع.