كثيرًا ما تتشابه الكلمات في اللغة العربية، وإن كانت مجازيًا أو عُرفًا تمتلك ذات المعنى، مثل كلمتي الامتنان والشكر، والسؤال الآن هل الامتنان هو الشكر؟ تابعوا معنا القراءة لتتعرفوا على الإجابة.
هل الامتنان هو الشكر
هل الامتنان هو الشكر؟ يُعبر العديدون عن التقدير من خلال الامتنان والشكر، إلّا أنّه هنالك فرقًا بين هاتين الكلمتين على الرغم من ترادفهما، إذ يُعرف الشكر على أنّه إدراك للفوائد المتلقاة، بينما يكون الامتنان هو تقدير تلك الفوائد المتلقاة، وبمعنى آخر فإنّ القدرة على التغيير، والتعبير عن التقدير بشكل ملموس أو غير ملموس، وتجسيد حالة الشكر على المدى البعيد هو الامتنان.
الفرق بين الامتنان والشكر
بعد الإجابة عن سؤال هل الامتنان هو الشكر؟، يُمكن إدراج أهم الفروقات بينهما تاليًا:
- الشكر قصير الأمد، بينما الامتنان طويل المدى، فغالبًا ما يبدأ الامتنان بالشكر، ويبدأ الاختلاف عندما يتم الحفاظ على هذه الحالة من الشكر التي تتجسد بالامتنان.
- الشكر خارجيًا بينما الامتنان داخليًا، فالامتنان هو صوت داخلي يجعل الإنسان دائم الإيجابية والعطاء والحب.
- الشكر يتجسد بموقف لحظي بينما يمتد الامتنان مع الإنسان في إظهار التقدير في العلاقات المختلفة.
- الشكر تلقائي بينما يكون الامتنان عاطفيًا جراء سلسة من الأحداث التي صنعت فروقًا في الحياة.
أمثلة على الشكر والامتنان
الشكر هو الاستجابة ورد فعل لما قد حدث، ومن أهم الأمثلة على الشكر، الآتي:
- شخص ما يفتح لك باب السيارة.
- شخص ما يقدم لك هدية بمناسبة أو دونها.
- البوح بالمجاملات والعبارات التشجيعية، كأن تقول لشخص قميصك جميل.
ويكون الامتنان نتيجة لعدة أعمال صغيرة ولكنها إيجابية، ومن الأمثلة عليها:
- التفكير في الحياة والامتنان للصحة، بعد معرفة إصابة صديق في مرض.
- بعد قضاء يوم عمل ملئ بالمصاعب، ينتاب الإنسان شعور الامتنان بوجود هذا العمل، على عكس الكثيرين ممن يبحثون عن هذه الفرصة ولا يجدونها.
- في حال زيارة مجتمع فقير، فسيشعر الإنسان بالامتنان في الحصول على حياة كريمة تتجسد بأبسط الأشياء كالحصول على المياة النظيفة والطعام الطازج.
طرق لممارسة الامتنان
ليس هنالك قاعدة وحيدة لممارسة الامتنان، إذ يُعبر الامتنان عن ما في داخل الإنسان من التقدير مهما كانت أسبابه، فيما يلي أهم الاستراتيجيات والطرق لممارسة الامتنان:
- ممارسة التأمل: إنّ التأمل له انعكاس إيجابي على الصحة، إذ يُمكن ممارسة التأمل يوميًا وسرد الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها بصمت، أو تكرار عبارات امتنان متنوعة، كأن تكرر عبارة ” أنا ممتن لكل ما أنا عليه الآن”، وبالطبع يُمكن ممارسة الامتنان خلال المشي واستغلال هذه المدة بالفائدة الجمة للامتنان فضلًا عن الفائدة الجسدية.
- كتابة مذكرات: يُمكنك كتابة ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان من أجلها بشكل يومي، وقرائتها كلما سمحت لك الفرصة.
- التبرع: تبرع بالممتلكات أو الأشياء وإن كانت بسيطة، في حال لم تعد تستخدمها بعد، فجميعنا نمتلك ما ليس لنا حاجة به، فذلك حتمًا سيكون لأحدهم حاجة له، فأنت تساهم في إضفاء البهجة والسرور على حياة أحدهم.
- قضاء الوقت مع المقربين: إنّ قضاء وقت مع العائلة أو الأصدقاء يمنح الإنسان مشاعر الإمتنان جراء استمداد الدعم والحب منهم.
