هل القلق يمنع طفلك من النوم طوال الليل؟

يُعتبر القلق مشكلة صعبة يُعاني منها العديد من الأفراد البالغين، ولكن الأمر الذي لا تعرفه هو أن الأطفال مُعرضين للقلق أيضًا، حيث يُسبب القلق عند الأطفال العديد من المشكلات الصحية، لكن هل القلق يمنع طفلك من النوم؟ وكيف تساعد طفلك على التخلص من القلق؟ 

هل القلق يمنع طفلك من النوم؟

يتعرض العديد من الأطفال إلى القلق بسبب عوامل متعددة، ويؤدي هذا القلق إلى صعوبة النوم عند الطفل، فيُصبح الطفل غير قادرًا على الاستغراق بالنوم لساعات طويلة في الليل، مما يؤثر أيضًا على صحة النوم عند الآباء، وفي ما يلي أبرز العوامل التي تُسبب القلق عند الأطفال:

• مُشاهدة برامج لا تناسب عمر الطفل

يُعتبر العامل الأول الذي يجبب عن سؤال “هل القلق يمنع طفلك من النوم” هو مشاهدة برامج لا تُناسب عمر الطفل، واهتماماته، فعندما ينشغل الأهل عن أطفالهم، سيلجؤون إلى مشاهدة برامج تُسبب لهم القلق، والخوف مثل أفلام الرعب، ويُسبب ذلك صعوبة النوم عند الطفل، وشعوره بالقلق بسبب انشغال عقله بالخوف من البرامج، والأفلام التي يُشاهدها. 

• الضغوطات النفسية

قد يُعاني الأطفال من الضغوطات النفسية التي تنشأ عن العديد من العوامل مثل العنف الأسري، والمشكلات العائلية، والتعرض للتنمر من قِبل الآخرين، وتُسبب هذه المشكلات شعور الطفل بالقلق الدائم، والخوف المستمر، مما يُسبب معاناة الطفل من الأرق المستمر الذي يمنعه من النوم الصحي. 

• الحرمان العاطفي

يحتاج الطفل إلى العطف، والحنان من قِبل والديه، فعندما ينشغل الأهل عن تقديم هذه الاحتياجات للطفل، سيشعر الطفل بالحرمان، وبالتالي يصبح غير قادرًا على الراحة، والنوم لساعات طويلة. 

• الحرمان المالي

تُعاني العديد من العائلات من أزمات مالية تمنعهم من توفير الاحتياجات الأساسية لأطفالهم، وتُعتبر هذه المشكلة خطيرة جدًا، فيشعر الأطفال بالغيرة من أقرانهم الذين يملكون كل شيء، وبالتالي يُعاني الأطفال من القلق الشديد، والذي يُسبب لهم مشكلة التفكير الزائد، وبالتالي الأرق الذي يمنعهم من النوم. 

• المبالغة باستخدام التكنولوجيا

هناك العديد من الأطفال المدمنين على الألعاب الإلكترونية، والهواتف المحمولة، حيث تُعتبر هذه المشكلة مشكلة العصر، فكلما زاد استخدام الطفل لهذه الأجهزة، كلما قلّ نومه، وزاد قلقه، وتوتره. 

• الأغذية غير الصحية

تؤدي عدم مراقبة الأهل لغذاء الطفل إلى وقوع الأطفال في مشكلات صحية متعددة مثل انتفاخ البطن، والغازات، وآلام المعدة، حيث تُسبب كل هذه المشكلات تعرّض الطفل للأرق، وصعوبة النوم. 

كيف تُساعد طفلك على التخلص من القلق؟

إذا كنت تلاحظ أن طفلك يُعاني من القلق الذي يمنعه من النوم، يجب عليك اتباع الخطوات التالية:

• التحدث مع الطفل: يجب على الأهل التحدث بشكل مستمر مع الطفل لمعرفة المشكلات التي يُعاني منها، ومحاولة مساعدته على حلها، والتخلص منها.
• اصطحاب الطفل إلى الطبيب: قد تكون مشكلة القلق ناتجة عن معاناة الطفل من بعض المشكلات الصحية، حيث يجب استشارة الطبيب لتشخيص حالة الطفل، وأخذ الدواء المناسب.
• الحد من التكنولوجيا: يجب على الأهل تحديد عدد معيّن من الساعات التي يستطيع الطفل استخدام الأجهزة الإلكترونية فيها، ولا يجب على الأهل التهاون بهذا الموضوع على الإطلاق. 
• الاهتمام بالطفل: يجب على الأهل تقديم العطف والحنان للطفل، فلا بد من معانقة الطفل بين الحين والآخر، وتقبيله بشكل مستمر لكي يشعر الطفل بالاطمئنان، والراحة النفسية بوجود أهله حوله دائمًا.