التأمل بحد ذاته هو سر من أسرار تحقيق السعادة والسلام والاستقرار النفسي في الحياة، وممارسة التأمل موجودة منذ آلاف السنين وفي طياتها الكثير من الأسرار الرائعة والجديدة والتي تكتشفها في كل مرة تتأمل فيها، وهذا المقال يكشف أسرار عن التأمل لم يسبق لك معرفتها ويوضح حقيقة التأمل في مرونته وبساطته والأهمية العظيمة في النهوض بالذات وإدارة العقل والأفكار الناشئة فيه.
أسرار عن التأمل
إليك بعض الأسرار المتعلقة بممارسة التأمل كالآتي:
-
التأمل عالم واسع
هل سألت نفسك كيف تتعدد أنواع التأمل؟ وما أهمية هذا التنوع الكبير؟
كما أسلفت في بداية المقال بأن التأمل موجود منذ زمنٍ بعيد، لذا تنوّعت الثقافات التي مارست التأمل وأدخلت لمسة خاصة بها على مر العصور والتي تختلف عن غيرها؛ فتجد الثقافة البوذية والهندوسية وكذلك التقنيات المتبعة فيها فكل منها له أسرار عن التأمل جديدة ومبهرة، كتقنيات التنفس العميق والاسترخاء إضافةً إلى اليوغا وغيرها من أشكال التأمل المختلفة.
الجدير بالذكر أن للتأمل طرق متنوعة تستخدم خلال الجلسات مثلًا تقنيات الحركة أو الصوت أو طريقة التفاعل مع النفس والمحيط، وكل طريقة وشكل يمنح فائدة معينة تختلف عن غيرها لذلك إذا أردت تحقيق أقصى فائدة نفسية أو جسدية من ممارسة التأمل لا بد من تجربة أكثر من تقنية وأكثر من نوع وتتعرف بنفسك على أسرار التأمل.
-
التأمل بالطريقة الصحيحة
لعلك تتساءل عن حقيقة التأمل كما يجب أن يكون بطريقته الصحيحة والسليمة؛ فهناك الكثير من الذين يمارسون التأمل بالشكل الخاطئ ثم يُنكرون فائدة التأمل ويتعجّبون من آثاره في تهدئة العقل والجسد، بسبب عدم إدراكهم لحقيقة ممارسة التأمل وكيفية التركيز من خلال التقنية المتبعة في الجلسة الواحدة.
لذا حتى تنجح في التأمل وتستفيد أقصى استفادة منه لا بد من الإلمام في أساسياته وقواعده البسيطة قبل البدء في ذلك؛ فمثلًا عند اتباع تقنية معينة كالتنفس العميق يجب التركيز على شيء واحد فقط في بداية الأمر وهو صوت أنفاسك ثم تحدد الطريقة التي تناسبك، ولكن عندما تكون مشتت التركيز أو تجبر نفسك على التركيز فلن تحصل على ما ترجوه من السعادة والراحة المطلوبة، لذا أنصحك أن تتعلم أكثر عن التأمل وكيفية ممارسته وتتدرب أكثر حتى ترتقي بنفسك ووعيك.
-
جوهر التأمل
لعل أبرز الأمور التي يجب معرفتها عن التأمل هي جوهره الرائع في صقل عقلية خالية من الأفكار السلبية، فلا تتأثر بالمجتمع وآراءه المحبطة والمساعدة على الخروج من بوتقة الماضي وذكرياته، وكأنك عندما تمارس التأمل تعيد الضبط لإعدادت عقلك إلى وضعه الطبيعي والصحي من دون أي أعراض جانبية للقلق والتوتر والضغط النفسي الذي يستهلك القوى والطاقات الكامنة في داخلك وتوجيهها نحو الإبداع والإنجاز.
-
يمكن التأمل في كل شيء
من أجمل الأسرار عن التأمل هو أن بإمكانك التأمل في كل شيء من حولك، فمثلًا عندما تختار التقنية التي تمارس من خلالها التأمل كتقنية التنفس اليقظ يمكنك التأمل في أي شيء بدءً من نفسك، وجسدك، والروائح من حولك وكذلك الأصوات والجمادات الموجودة في الغرفة؛ فهي تساعدك على الوصول إلى السكون والتقليل من تشتت الأفكار.
