تشعر بالملل والأجر المتدني بينما ترى زملائك يتقدمون ويتطورون بسرعة وسهولة في حياتهم المهنية؟ والغيرة عندما يشتري صديقك سيارة جديدة؟ والقلق من عدم قدرتك على شراء منتج يهتم به كل من حولك؟ هذا الشعور بالتعثر بينما يبدو كل من حولك ناجحين يُسمى قلق السعي إلى المكانة.
وهو شعور مدفوع جزئياً بمعتقداتك الثقافية حول الثروة وتحقيق الذات؛ حيث قد تعتقد أن الثروة تُساوي السعادة، وتنظر للأشخاص المنحدرون من طبقة اجتماعية عُليا بأنهم جديرون بالثقة عكس الطبقات الأخرى.
ما هو قلق السعي إلى المكانة
عرف الفيلسوف البريطاني آلان دي بوتن هذا القلق السعي بأنه القلق الذي يتولد نتيجة مقارنة نفسك بالآخرين، وخوفك من عدم تلبية معايير المجتمع للنجاح، مما يُسبب الشعور بأنك محاصر في أوضاعك الاقتصادية والاجتماعية الحالية، وهذا يولد الشعور بالخزي ويُمكن أن يضر بصحتك العقلية والنفسية.
وهناك بعض الأمور التي تُفاقم من حالة قلق السعي إلى المكانة مثل رغبتك في أن تكون محبوباً من الآخرين، ومحاولة إرضاء المتكبرين الذين ينظرون إليك بنظرة دونية، والافتقار إلى فرص التطور والتعلم في حين توفر هذه الفرص لمعظم أصدقائك ومعارفك.
التحول من الخجل من المكانة إلى القلق منها
وفقاً لعلماء النفس فإن الجذر العاطفي للقلق هو الخجل، ويتولد الخجل عندما يتم الحكم على جانب أساسي من الذات على أنه معيب أو دون المستوى أو غير ملائم، وهذا يظهر عندما تخشى أن يحكم أصدقائك ومجتمعك عليك أحكاماً سلبية لأنك لا تلبي مفهومهم للنجاح، وهذا ما يحدث بالضبط في قلق السعي إلى المكانة، عندما تشعر بالقلق من المكانة فإنك تخشى فقدان احترام الآخرين من حولك.
يبدأ هذا القلق بالمقارنة مع الآخرين، ويصبح مشكلة حقيقية عندما تتحول المقارنة الصحية إلى خجل وحكم على الذات، وهذا قد يؤدي إلى الضيق والعزلة والاضطرابات النفسية.
التحكم في قلق السعي إلى المكانة
عندما يتسبب قلق السعي إلى المكانة إلى إنفاق الكثير من المال، أو مقارنة نفسك مع الآخرين بشكل مرَضي يُمكنك اتباع بعض الخطوات للتخفيف من ذلك:
- فكر في سلبيات هذا النوع من القلق؛ قد يُعاني هؤلاء الأشخاص من إنفاق الأموال على أشياء لا يحتاجونها، ويلجؤون إلى القروض والديون، وتدني احترام الذات، ويُمكن في مراحل متقدمة أن يُصابوا بالاكتئاب.
- حدد مفهوم النجاح؛ انسَ تماماً ما يعنيه النجاح لأصدقائك وعائلتك ومجتمعك بأكمله، ركز على نفسك وضع مفهوماً للنجاح خاصاً بك، خذ وقتاً طويلا في التفكير بما يعنيه النجاح في جميع جوانب حياتك، وحدد الخطوات اللازمة للوصول إلى النجاح.
- خذ بعض الوقت قبل إتمام عملية الشراء؛ إذا كنت تعاني من فرط الإنفاق والشراء حدد ما تود شرائه ثم انتظر يوماً كاملاً وتأكد ما إذا كنت بالفعل بحاجة لما حددته أم لا.
- تحكم بمواقع التواصل الاجتماعي؛ تُفاقم هذه المواقع من حالة هذا القلق، بالتأكيد لا يُمكنك الانغلاق على نفسك وإغلاق جميع مواقع التواصل الاجتماعي، ولكن حاول إلغاء أي حساب يُسبب لك الضيق، وقلل الوقت الذي تقضيه على هذه المواقع، وآمن أن ما تراه ليس كل الحقيقة.
