توكيدات تقدير الذات هي مفتاح النجاح، لا سيما إن شعرت وكأنك لست مهمًا في هذا العالم أو أنك بلا قيمة، فسارع إلى قراءة هذا المقال وأعد ثقتك بذاتك من خلال هذه التوكيدات، فما هي؟
ما هي توكيدات تقدير الذات
إنّ تقدير الذات مفهوم يُعبر عن تقيم الفرد لنفسه إيجابًا، وشعوره بالإحترام والقيمة، وهو البناء الذي يُشيده الإنسان لمهاراته وقدراته، وعمله وخبراته، ومدى نجاحه وتفوقه، ودرجة صعوده لسلم النجاح حسب ما خطط له في مسيرة حياته.
أمّا توكيدات تقدير الذات فهي عبارات تمدّ الإنسان بطاقة إيجابية، وتجدد شعوره بالثقة بالنفس وتقدير الذات، لا سيما أولئك الذين يشعرون أنهم لا يستطيعون القيام بأي شي، وأنّ هذا الإنسان لا يتمتع بشخصية جيدة كفيلة بمواجهة المجتمع بها، وذلك يؤدي إلى الإنغلاق والوحدة.
إنّ الافتقار إلى الثقة يُسبب مشكلات نفسية عديدة أهمها القلق والتوتر الدائمين، والتعرق المستمر، وضيق في التنفس، إضافة إلى الشعور بعدم الأمان والاستقرار، لذا تمكن الحاجة لهذه التوكيدات هنا لاسترداد الثقة بالذات والإيجابية والنشاط وإعادة الحياة إلى النفس كما كانت وأفضل.
أهم التوكيدات لتقدير الذات
جميع توكيدات تقدير الذات إيجابية، نابعة من القلب، تشجع الإنسان على حب ذاته، وهنالك المئات منها، نذكر أهمها :
- أنا أحب ذاتي وأتقبل نفسي بكل سعادة ولطف.
- أنا أستحق الحب والاحترام.
- أنا إنسان مميز وأستحق التقدير من الجميع.
- أنا أتقبل الآخرين وهم يقبلونني كما أنا.
- أنا مفعم بالنشاط والحيوية وأنشر الطاقة الإيجابية في كل مكان.
- عقلي ملئ بالأفكار المفيدة والإيجابية مما ينعكس على حياتي.
- أنا أؤمن بقدراتي.
- أنا أحب نفسي.
- أستحق النجاح والسعادة.
- أنا حر باختياراتي ومسؤول عن قراراتي.
- أنا أستحق الحب.
- أنا قادر على سماح الآخرين.
- أنا مرن ومنفتح على التغير إن أردت.
- مع مرور الأيام أشعر وكأنني أستحق التقدير أكير وأكثر.
- أنا جميل.
- أنا حكيم.
- أنا عظيم الشأن.
- أنا في رحلة إرتقاء ونماء روحي.
- أنا أستمتع بحياة كريمة.
- أحب الحياة والأرض والناس.
- أنا راض عن ذاتي.
- الحب يملأ عقلي وجسدي.
- أنا متحرر من جميع الافكار السلبية التي تشلّ عقلي.
- أشعر بالاطمئنان والأمان.
- أمتلك أفكارًا خيرة ونيرة.
- أحب من يحب الخير ويزرعه في كل مكان.
- أرى الخير بذاتي وفي من حولي.
- أنا ناضج ومتوازن.
كيفية استخدام التوكيدات لتقدير الذات
إنّ توكيدات تقدير الذات ستساعد في تقبل العيوب وبناء الثقة، وتُستخدم كالآتي:
- أمام المرآة: تنفس بعمق ثمّ اختر توكيد مناسب، انظر في عينيك وكرر التأكيد بصوت عالٍ مرارًا وتكرارًا، وكرر العملية يوميًا لتلاحظ تعزيز ثقتك بنفسك مع مرور الوقت.
- عندما تشعر بعدم الأمان: طمئن نفسك بالتوكيدات عندما تشعر بالقلق والخوف، فهذه طريقة تضمن لك مواجهة المخاوف، وما عليك إلا تكرار هذه التوكيدات يوميًا عند الاستيقاظ وقبل الخلود إلى النوم، لتملئ عقلك بالأفكار الإيجابية والعواطف الجياشة.
- كررها بشكل يومي: لا بأس من وضع التوكيدات ضمن الروتين اليومي، فكل له جانب مظلم يريد أن يعزز ثقته به، فحاول تكرار تأكيدات محببة بالنسبة إليك 3-5 مرات يوميًا لتنعم بشخصية متزنة وهادئة.
