يُعد الوعي الذاتي مهارة ذاتية يُمكن تنميتها والاستفادة منها في رحلة التطور الشخصي، وهو يُساعد على إدراك أهمية الذات، فهو يترسخ في جذور الشخصية القوية مانحاً صاحبه الثقة والقدرة على تحقيق الأهداف، وهو يجعل الشخص مدركاً لاحتياجاته أكثر من غيره. تعرف معنا على طرق زيادة الوعي الذاتي.
طرق تساعدك على زيادة الوعي الذاتي
حتى إن لم تكن تمتلك درجة كبيرة من الوعي الذاتي فإنك تستطيع غرسها وتطويرها باتباع الخطوات التالية:
- تأمل: من المعروف أنّ التأمل هو ممارسة للتفكير بصفاء ذهن، اقتطع دقائق من وقتك وتنفس تنفس عميق وفكر بوضعك وماذا عليك أن تفعل لتتقدم، وما الأمور التي تُعيقك، وماذا تُريد أن تفعل؟.
- اكتب خططك وأولوياتك: من أفضل الطرق لزيادة الوعي بالذات هو كتابة ما تود إنجازه ومتابعة تقدمك.
- اسأل أقرب أصدقائك: اختر أصدقاء يُمكنك اعتبارهم مرآتك واجعلهم يخبرونك عن رأيهم بك بكل صراحة، وادرس ملاحظتهم وحاول التعديل بناءً عليها.
- لاحظ ما يُزعجك في الآخرين: غالباً ما يكون الشيء الذي تكرهه في الآخرين هو انعكاس لشيء تكرهه في نفسك، لذلك عندما تجد نفسك تكره صفة معينة في الآخر فكر جيداً إن كانت هذه الصفة موجودة فيك بالفعل.
- اقرأ القصص الخيالية العالمية: معظم الكتاب العظماء هم مراقبون ماهرون قادرون على إيصال أدق التفاصيل للقارئ، قراءتك لهذه النوعية من الكتب تنمي قدرتك على الخيال وملاحظة التفاصيل والتفكير بالناس بتعاطف، مما يزيد من درجة وعيك بذاتك.
- قم ببعض الرحلات الصغيرة: تغيير الروتين وزيارة الأماكن الجديدة يُجبرك على أن تكون أكثر وعياً بنفسك.
- تعلم مهارة جديدة: تعلم مهارة جديدة يُجبرك على التفكير والتصرف بطرق جديدة مما يزيد الوعي الذاتي.
- قلل من الوقت الذي تقضيه مستخدماً الهاتف وتواصل أكثر مع من حولك: بسبب قضاء الوقت الأطول لوحدك على الشاشات فأنت تفقد القدرة على رؤية انعكاس نفسك على الآخرين، مما يُسبب القلق وقلة الثقة بالنفس.
- عندما تغضب انظر إلى الخلاف من الخارج: من إيجابيات الوعي الذاتي الإحساس بالآخرين، عند حدوث خلاف بينك وبين أحدهم تخيل نفسك شخص ثالث وحلل الخلاف، هكذا ستستطيع إدارة مشارعك وزيادة وعيك بنفسك وبالآخرين.
كيف تنمي الوعي الذاتي؟
إذا كنت تمتلك إرادة لتنمية الوعي بالذات حاول تجنب الانتقادات والمثبطات وتمسك بالمحفزات، ادرس الأمور من كافة الجوانب، لاحظ تصرفات الناس ومشاعرهم وطريقة تفكيرهم، ركز على الأسباب الكامنة وراء الأفعال مع ملاحظة الجوانب السلبية دون استحضارها، طور مهاراتك المعرفية واجمع المعلومات التي تحتاجها.
ما هو الوعي الذاتي؟
الوعي الذاتي هو القدرة على مراقبة عالمنا الداخلي والخارجي؛ خلال تفاعلنا اليومي تظهر أفكارنا ومشاعرنا كإشارات، يسمح لنا الوعي الذاتي بفهم هذه الإشارات والاستجابة لها بموضوعية وواقعية مما يُساهم في التطور والنجاح والتقدم.
وهو الخطوة الأولى للسيطرة على مسار حياتنا، حيث نستطيع من خلال الوعي الذاتي في التحكم في أفعالنا لإحداث التغييرات اللازمة للوصول إلى الأهداف التي نسعى إليها.
ما هي فوائد الوعي الذاتي؟
للوعي الذاتي عدد كبير من الفوائد، أهمها ما يلي:
- علاقات اجتماعية أفضل.
- مزاج أكثر هدوءاً.
- القدرة على التفكير واتخاذ القرارات بشكل أفضل وأوضح.
- زيادة الإنتاجية.
- زيادة الذكاء العاطفي.
- تحقيق النجاح.
