لا يقتصر تأثير الحر الشديد على الصحة الجسدية فحسب، بل لها تأثير حقيقي في الصحة النفسية أيضا. وسنتعرف في هذا المقال على أبرز المعلومات عن موجة الحرارة الشديدة وأضرارها على الصحة النفسية.
موجة الحرارة الشديدة وأضرارها على الصحة النفسية
إليك هذه المعلومات عن موجة الحرارة الشديدة وأضرارها على الصحة النفسية
- تشير الدراسات إلى أن موجات الحر الشديد تزيد من شدة الاضطرابات النفسية.
- يؤدي ارتفاع درجات الحرارة وزيادة مستويات الرطوبة في الجو إلى زيادة أعراض اضطرابات نفسية مختلفة، منها الآتي:
- الاكتئاب (Depression).
- اضطراب القلق العام (Generalized anxiety disorder – GAD).
- الاضطراب ثنائي القطب (Bipolar disorder).
- يذكر أنه مع كل زيادة في المعدلات الشهرية لدرجات الحرارة بمقدار درجة مئوية واحدة تزيد معدلات حالات الوفاة المرتبطة بالأمراض النفسية بنسبة نحو 2.2%.
- تؤثر موجات الحرارة الشديدة سلبيا في القدرات المعرفية، إذ وجد أن الذاكرة العاملة التي ترتبط بوظائف معرفية عليا تتعطل إلى درجة ما بسبب الضغط النفسي الناجم عن ارتفاع درجات الحرارة الشديد، وذلك فضلا عما يلحق التركيز والوقت اللازم لإصدار ردود أفعال من ضرر بسبب موجات الحرارة الشديدة.
- تزيد موجات الحرارة الشديدة من ممارسة السلوكيات العنيفة، إذ يشار إلى أن معدلات العنف بين الأفراد تتزايد بما تصل نسبته إلى نحو 4%، في حين يصل الارتفاع إلى نحو 14% بين الجماعات، وهذا له دور سلبي في زيادة حالات العنف المنزلي.
- تؤدي موجات الحرارة الشديدة إلى الأرق، وذلك بدوره له تأثير سلبي كبير في الصحة النفسية للمصابين بالأمراض النفسية وغير المصابين بها على حد سواء، فمن المعلوم ما للنوم من أهمية في تحسين الصحة النفسية والمساعدة في السيطرة على أعراض كثير من الاضطرابات النفسية.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بأضرار موجات الحر الشديدة
تعد الفئات الآتية أكثر عرضة من غيرها للتضرر من موجات الحر الشديدة:
- مصابو الاضطرابات النفسية: إذ يشار إلى أن معدل الذهاب إلى أقسام الطوارئ في المستشفيات يرتفع بين تلك الفئة في موجات الحرارة الشديدة، فضلا عن كون حالات الإدخال إلى المستشفى تزيد أيضا.
- من يعالجون بالأدوية النفسية: منها مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان، فهذه الأدوية قد تسبب خللا في قدرة الجسد على ضبط درجة حرارته، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث مضاعفات تشمل الجفاف في موجات الحر الشديد، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات أدوية معينة في الجسد، مما يفضي إلى آثار جانبية خطرة.
دور ممارسة التأمل في مواجهة الآثار السلبية لموجات الحرارة الشديدة
يعد التأمل من أبرز الأساليب التي تسهم في تعزيز الصحة النفسية، سواء أكان ذلك في موجات الحر أو دونها، فهو يساعدك في عيش اللحظة الحالية والتركيز بما فيها من مشاعر وأحاسيس، وذلك يجلب شعورا من الاسترخاء يعزز الصحة النفسية ويسهم في مواجهة أضرار موجات الحرارة الشديدة؛ فلا تنسَ تحميل تطبيق توازن الذي يحتوي على معلومات مهمة عن أنواع التأمل المختلفة إضافة إلى كثير من البودكاست والتأملات.
