مدونة توازن

لعلك تتساءل عن كيفية الاسترخاء والتخلص من الضغوط بطرق بسيطة وعمليّة تُشعرك بالتحسّن والراحة حقًّا. تعرف معنا على التفاصيل في هذا المقال. نصائح عملية في

غالبا ما يهتم المعظم بالأفكار السلبية، ويبني حياته على التجارب السيئة التي مر بها أو قد لاحظها من الآخرين، ولكن لا يدرك العديد أهمية التفكير

يعتبر الاكتئاب أحد أبرز الاضطرابات النفسية الشائعة في هذه الأيام، تبعًا لعدة ظروف نفسية واجتماعية يمر بها الشخص، لذا يلجأ الكثير إلى ممارسة تمارين الاسترخاء

يُعرف أن العصبية، والتوتر من أكثر المشاعر التي تؤثر سلبًا على حياة الأفراد، وتحديدًا الأفراد الذين يعجزون عن السيطرة على هذه المشاعر، أو التحكم بها

تُعتبر الولادة رعبًا كبيرًا بالنسبة للعديد من النساء، فمن المعروف أن الولادة من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة في حياتها، ولكن يجهل العديد من

يظن معظم الأشخاص أن مشكلة الأرق عند النوم دائمة، ومن المستحيل التعامل معها، أو علاجها، ولكن هذه المقولة خاطئة، فبعد إجراء علماء النفس العديد من

يوجد ارتباط بين الضغوطات النفسية والتفكير الزائد، فعندما نفكر كثيرا تزداد شدة الضغوط النفسية كون التفكير الزائد يوجه نحو الأمور السلبية، وهو أيضا يعد ضمن

يعمل التعرض إلى ضغوط نفسية، لا سيما إن كان هذا التعرض مستمرا أو شديدا، على إحداث تغيرات سلبية في الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء.

من المعلوم ما للضغوط النفسية من تأثيرات سلبية ومضاعفات مختلفة في الصحة النفسية والجسدية على حد سواء. وكوننا نتعرض إليها باستمرار بسبب طبيعة الحياة وما

تعتبر فترة الحمل من أصعب الفترات التي تمر فيها المرأة، نتيجة حدوث بعض التغيّرات الجسدية والنفسية والتي تؤثر بشكل كبير عليها وتُدخلها في زوبعة من