مدونة توازن

قبل أن نجيبك عن السؤال كيف أثق بنفسي، من المهم أن نشرح لك تعريف الثقة بالنفس، فبناء على تعريف الجمعية الأمريكية لعلم النفس (American Psychological

تكمن أهمية الإجابة عن السؤال كيف أحب نفسي وأقدرها في كونك عندما تحقق هذا الشعور تصبح أقدر على العناية بذاتك وتعزيز صحتك من جوانبها المختلفة

يتعرض معظمنا للعديد من الضغوطات بسبب عدة عوامل، حيث تؤثر هذه الضغوطات على نجاحنا في الحياة، وقد تتسبب بانهيار كل ما يملكه الفرد، وتعتبر مشكلة

قد يلاحظ الفرد بعض العلامات الغريبة التي تدل على معاناته من مشكلة توتر الأعصاب، حيث تعتبر مشكلة التوتر خطيرة جدًا، كما تصاحب هذه المشكلة أعراضًا

يعرف مصطلح العناية بالذات بأنه عملية متعددة الجوانب والاتجاهات تهدف إلى ممارسة أساليب ونشاطات معينة ومختلفة من أجل تحقيق أقصى درجات السعادة والرفاهية والقدرة على

عندما يكون الخجل مفرطا أو مسببا لمشكلات وصعوبات عند أداء المهام الحياتية والنشاطات اليومية، فهو يشخص على أنه اضطراب القلق الاجتماعي (Social anxiety disorder –

التأمل التجاوزي هو أحد أساليب التأمل التي تُعزز الإدراك والوعي وتحد من تشتت الأفكار، فما هو التعريف الدقيق لهذا المفهوم؟ وما هي أهم فوائده؟ وكيف

يُعاني معظمنا من مشكلة توتر الأعصاب، وهي مشكلة خطيرة جدًا تؤثر على حياة الفرد بكافة تفاصيلها، حيث يؤثر التوتر علينا بشكل كبير، ويصعب على الفرد التأقلم

تتعدد أسباب الخجل الاجتماعي الذي يعرف أيضا باضطراب القلق الاجتماعي (Social anxiety disorder – SAD) والرهاب الاجتماعي (Social phobia)، وسنتحدث في هذا المقال عن مجموعة

ما هو التأمل العميق؟ وما هي أوجه الاختلاف والتشابه بينه وبين التأمل المنتظم؟ وكيف يتم الوصول إلى هذه المرحلة؟ جميعها أسئلة يُجيبها موقع توازن في