مدونة توازن

نوبة الذعر أو نوبة الهلع هي تلك المواقف التي يشعر فيها الشخص بالخوف المفاجئ والقلق الشديد، والذي قد يصاحبه أحياناً أعراض جسدية متعددة كالشعور بالغثيان

يتردد الكثير من الناس في قول كلمة لا للآخرين، فعلى الرغم من أنها كلمة قصيرة مكونة من حرفين فقط، إلا أن النطق بها والتعبير عنها

في حين أنه من الطبيعي تماماً أن يشعر المرء ببعض التوتر قبل إجراء أي امتحان أو اختبار معين، إلا أن هذا القلق لدى العديد من

يعتقد الكثيرون أن الابتسامة هي عبارة عن رد فعل لا إرادي على أشياء تجلب البهجة وتلهم بالضحك، ومع أن هذا الأمر صحيح كلياً إلا أن

من المعلوم لدينا جميعا مدى أهمية الأفكار الإبداعية في الجوانب المختلفة من حياتنا، ولعلنا نسعى دائما إلى إيجاد الطرق للحصول على هذه الأفكار، وهنا نتساءل

عندما تبدأ بإدخال ممارسة التأمل ضمن جدولك اليومي، من الطبيعي أن يكون لديك الحماس والرغبة لحصاد فوائد مجهودك، غير أن أهم التعليمات التي تعطى قبل

هل تُكدس المقتنيات المختلفة وتجد صعوبة في التخلي عنها؟ هل شعرت وأنك تمتلك الكثير من الأدوات غير اللازمة، ولكنها بالنسبة لك قد تكون مهمة يوميًا

إن كنت تعاني من مرض نفسي، أو أنك بحاجة إلى زيارة طبيب مختص، ولكنك تشعر بالحرج أو ينتابك مشاعر الخوف والقلق تجاه هذه الزيارة، فلا

لماذا تتطلب أدمغتنا طريقة سردية لقبول شيء ما؟ ولماذا يتأثر الجمهور بعرض تقديمي أكثر من الآخر؟ وما هي أهم المهارات المكتسبة والاستراتيجيات الممكنة لمعرفة طريقة