مدونة توازن

في عالم مليء بالاضطرابات والضغوطات أصبح من الضروري التدرّب على اكتساب مهارة الهدوء، وفن ضبط النفس في المواقف والظروف المزعجة. ولعلك تفكر الآن كيف تهدأ بشكلٍ

يتعرض معظم الأفراد إلى العديد من المواقف التي تُسبب لهم الغضب، والقلق، والضغط النفسي، ويجهل العديد من الأشخاص طريقة التخلص من هذه المشاعر، أو تفادي

تعتبر مشاعر القلق من الشيخوخة من المشاعر الطبيعية التي نشعر بها جميعًا في فتراتٍ ما من حياتنا، ولكن تكمن خطورة هذا القلق عندما يزيد عن

اليوم الذي تبدأ به التأمل ستكون فيه أفضل وأقوى وأسعد، فلا تتردد أبدًا وانتظم في ممارسته. ولعلك تتساءل ما أهمية التأمل الصباحي؟ وما هي التقنية الأفضل

لعل الوحدة أو العزلة الاجتماعية أصبحت تشكل مشكلة حقيقية في مجتمعاتنا اليوم، لذا من الضروري معرفة ماذا يحدث في الدماغ عندما تكون وحيد.  ماذا يحدث

يُعتبر التأمل وسيلة فعالة جدًا لعلاج العديد من المشكلات الصحية، والنفسية، والعقلية التي يعاني منها الأفراد، فأصبح التأمل وسيلة تسبق الأدوية المضرة لعلاج مختلف مشكلات

الشعور الدائم بالقلق والتوتر وعدم اليقين هو أمر طبيعي يجول في عقل وجسد الموظف، جنبًا إلى جنب من التخوف المستقبلي بشأن فرص العمل أو طريقة

يتعرض الموظف في حياته المهنية للعديد من التحديات والتغيرات التي تزيد من إجهاده وقلقه وتوتره تجاه العمل، مما يؤثر سلبًا على إنتاجية مؤسسة العمل وقدرتها

لا شك أن الشخصية الناجحة تشكل عاملًا مهمًا للوصول إلى السعادة وتحقيق النجاح المهني والشخصي، فقد تكون سمات الشخصية سببًا في الفشل أو الإحباط فهل

غالبًا ما نشعر بالتوتر والقلق جراء الانخراط الدائم والمستمر في العمل، إذ تبقى مهام الوظيفة في أذهاننا حتى وإن غادرنا مقرّ العمل، فنخلد إلى النوم