مدونة توازن

إنّ التفكير الناقد هو الوسيلة التي يسعى فيها الناجحون المتميزون  للوصول إلى القمة، من خلال صعود سلّم معايير التفكير الناقد درجة تلو الأخرى، فما هو

لا تقتصر فوائد تمارين التنفس (Breathing exercises) على التخفيف من التوتر، بل تتعدى ذلك إلى التقليل من التأثيرات السلبية للضغوط النفسية سواء أكان ذلك في

إضافة إلى كون تمارين الاسترخاء تصلح لأن تكون هواية ممتعة تسهم في تحقيق السلام العقلي والنفسي، فلها أيضا فوائد مختلفة للصحة النفسية والعضوية، وسنتعرف أكثر

الاسترخاء العميق ليس مجرد حالة من السكون الجسدي وعدم الحركة، بل هو شيء أعمق من ذلك، إذ إنه يؤدي إلى التحام الجسد مع العقل والأنفاس،

أصبحت تمارين الاسترخاء مهمة جدًا في وقتنا الحاضر، فبعد العديد من التجارب، اكتشف علماء النفس الآثار الإيجابية لتمارين الاسترخاء على تحسين حياة الفرد، وصحته النفسية،

النظر إلى الجانب المشرق، ورؤية نصف الكوب الممتلئ هو تمامًا ما يُعبر عنه التفكير الإيجابي، فما هو التفكير الإيجابي؟ وما هو أثر التفكير الإيجابي على

تعد الدراسة عاملا أساسيا في تحديد مسار حياتنا ومستقبلنا، ومن المعلوم أنه من الصعب تحقيق النجاح في أي من مجالات الحياة، لا سيما الدراسة، إلى

نظرًا للتطور التكنولوجي المتسارع، وأنماك الحياة المتداخلة بين العمل والأسرة والحياة الاجتماعية، أصبحت الأمور متشابكة ومعقدة ومرهقة للغاية على الإنسان، ومن خلال تعلم أشياء تساعد

من المهم أن نعتني بصحتنا الجسدية والنفسية يوميا وليس فقط عند وجود ما يهددهما، أي عند المرض فقط، فالعناية بالذات تسهم في الوقاية من هذه