مدونة توازن

يمكننا تعريف التأمل بأنه حالة من التركيز الذهني الكامل في اللحظة الحالية والزمن الراهن بهدف عيشها وليس نقدها أو إبداء الرأي بها، وذلك من أجل

لا يخفى على أي منا مدى تأثير العقل في الجوانب المختلفة من صحة الإنسان، ومن المعلوم أن التأمل يهدف إلى تعزيز الصحة العقلية، مما يجعله

يعتبر التساؤل الآتي: “كيف تكون أب أو أم أكثر هدوءا؟” من أبرز الأسئلة التي تُطرح في عالم التربية والأسرة، وفي هذا المقال سنستعرض أهم الطرق

يمارس العديد من الناس التأمل للتعافي من الضغوطات العصبية، ولكن لماذا يمارس الجيش اليقظة والتأمل؟ الأهمية والأسباب.. لماذا يمارس الجيش اليقظة والتأمل؟ توجد أهمية بالغة

من المعروف ما للتأمل من فوائد مختلفة لجلب الشعور بالاستقرار والسلام الداخلي، ومن المؤكد أن هذه الفوائد تزداد وتعزز عند ممارسته بانتظام ولمدة طويلة. وفي

أصبحت التكنولوجيا تغزو حياتنا بشكل مخيف لتدخل في أدق التفاصيل، بدءً من الهواتف المحمولة وأجهزة الحواسيب والأجهزة اللوحية والكاميرات وغيرها المزيد، وتبعًا لذلك كان الاعتماد

من المعروف لدينا ما للحصول على نوم جيد من أهمية للصحة الجسدية والنفسية على حد سواء؛ غير أن السؤال الذي يتبادر إلى الأذهان عند التطرق

تعتبر السعادة والطمأنينة من الكنوز الثريّة التي يسعى الإنسان إلى الوصول إليها خلال مسيرة حياته، وفي هذا المقال سنضع الخطوات الأولية لتحقيق ذلك بالإضافة إلى

يعتبر الغضب من المشاعر السلبية التي تصيبك عند الشعور بعدم الرضا أو الانزعاج من موقفٍ ما، ولا شك أنه يسبب آثارًا نفسية وجسدية عديدة، لذا

لعلك تعاني من مشكلة إنفاق أموالك على أشياء لا تحتاجها، وسنساعدك في هذا المقال في التعرف على أساليب مختلفة للتوقف عن ذلك. نصائح للتوقف عن