مدونة توازن

تتشابه أعراض نوبات الهلع (Panic attacks) مع أعراض القلق (Anxiety)، غير أنهما يختلفان عن بعضهما بعضا في كثير من الجوانب. وفي هذا المقال سنلقي نظرة

تعرف نوبة الهلع (Panic attack) بأنها حالة من الخوف الشديد يدخل بها المصاب فجأة دون وجود أي تهديد أو خطر حقيقي، وتفضي إلى حدوث أعراض

يهدف التأمل التركيزي إلى التخفيف من حدّة القلق والتوتر، ويُتيح هذا الأسلوب التأملي التركيز على فكرة أو صوت أو إحساس بدلًا من محاولة التجديف مع

إن كنت تعاني من مشاكل في النوم، لا تقلق، فلست وحدك، إذ يُعاني 35-50% من البالغين في العالم من أعراض الأرق وصعوبة النوم، لذا فإنّه

تعرف نوبة الهلع (Panic attack) بأنها حالة مفاجئة من الخوف الشديد التي تحدث دون سبب واضح أو منطقي، لكنها تؤدي إلى أعراض شديدة تتضمن تسارع

إنّ أفضل وقت للنوم ومقدار ساعات النوم الكافية للإنسان تتغير على مدار الحياة، إذ ترتبط بشكل وثيق مع العُمر والوظائف والمهام اليومية التي يقوم بها،

من المعروف أن الحصول على نوم كاف وجيد له فوائد كثيرة للصحة الجسدية والنفسية على حد سواء، وفي هذا المقال سيكون حديثنا عن أبرز فوائد

إنّ قضاء وقت إضافي في محاولة الخلود إلى النوم مشكلة تُصيب العديد من الأشخاص، مسببة القلق ومولدة الطاقة المدمرة للأعصاب، والتي بدورها تجعل الإنسان أكثر

إنّ تأثير الضغوط النفسية على الجسم آثار خطيرة، تُصيب الأجهزة المتنوعة داخل الإنسان، كالجهاز التنفسي، والجهاز العضلي، والعصبي، والهضمي، وبالطبع فإنّ قدرة الإنسان على تحمل